우울증을 만나다

#1 무기력이 찾아왔어요. 나: 안녕하세요. 선생님: 네, 안녕하세요. 일주일동안 어떻게 지내셨나요? 나: 주말에 아이를 엄마에게 맡기고 남편하고 재미있게 지냈어요. 당일치기로 파주에 놀러다녀왔어요. 또 저는 무교인데 종교를 가지려고 사찰에도 다녀왔어요. 다른 사람이 절하는 모습을 보고 직접 기도를 드리고 왔더니 마음이 편해지는 느낌을 받았어요. 일단 주말은 평온하게 지냈는데 문제는 평일이였어요. 이번주 월요일부터 수요일까지 다시 무기력해져서 온몸에 힘이 없어서 계속 잠만 자게 되요. 선생님: 주말과 평일의 모습이 다른데 왜 무기력이 왔다고 생각해요? 나: 주말에는 사랑하는 남편과 시간을 보내다가 평일에는 남편은 회사를 가고, 아이는 어린이집을 가요. 저는 평일에 제 할일을 해도 시간이 남는데요. 비워져..

우울증 심리상담센터를 방문하다 #1 2019년 11월에 심리상담센터에 방문을 했다. 상담시간은 대략 1시간으로 진행 되었다. 상담 내용은 내 부모님에 대한 이야기들로 질문하였고 그에 따른 대답을 하였다. 내가 살아온 가정환경은 이러하다. 아빠는 365일 내내 술에 취해있다. 집에 들어오면 물건을 던지거나, 엄마를 괴롭히거나, 나와 동생을 괴롭혔다. 아빠는 평소 말이 없는 편인데 술에 취하면 180도 변한다. 하고 싶었던 말을 횡설수설하면서 똑같은 말을 반복한다. 매일 술에 취한 아빠를 보며 질린 엄마는 욕으로 대응하고, 격한날엔 몸 싸움으로 번진다. 몸 싸움을 하는 날에는 무슨 일이 일어날까, 극도로 예민한 상태로 몸을 긴장 시키며 방안에서 조용할 때까지 기다린다. 이런 과정을 28년동안 저녁 8시부터 ..

우울감과 우울증을 다르다 나는 만성 우울증 환자이다. 우리가 평소에 느끼는 우울감은 잠시 몇일 쉬거나 취미생활로 극복이 가능하다. 그러나 우울증은 다르다. 우울증은 정신질환이다. 코로나19로 일상생활이 많이 지쳐있을거라 생각한다. 우울감보다 우울증 환자분들이 훨씬 더 많이 있을 것이다. 우울증은 뇌의 신경전달문질의 불균형으로 인해 초래된다. 세라토닌이라는 뇌내 신경전달물질의 저하가 우울증과 관련되어 있다. 항우울제는 이러한 신경전달물질을 조절하여 우울증의 원인을 치료해준다.(출처: 백과사전) 우울증의 원인은 사람마다 다 다르다. 생물학적 원인, 유전적인 원인, 생활 및 환경스트레스, 신체적 질활이나 약물로 우울증이 올 수 있다. 나 또한 현재 우울증 극복중에 있다. 우울증 환자들이 실제로 도움이 될만한 ..

공지사항 1. 병원 보호를 위해 각색하였다는점 양해부탁합니다. 2. 개인 보호를 위해 짧게 대화 방식으로 쓰겠습니다. 3. 병원에 대한 정보는 알려드릴 수 없습니다. 이틀전 상담 내용 1년동안 연락을 못했던 A라는 친한친구에게 우울증을 알린 상황이다. 우울증을 알린 후의 태도가 나를 피하는 것 같았다. 전화 통화를 하자고 해도 계속 바쁘다는 말만 하는 상황이다. 그 과정에서 내 감정은 답답함을 느꼈고 분노도 있었다. 가장 내 마음이 아픈 것은 이 과정이 상처가 되었다. 그리고 B라는 친구는 이미 내 우울증을 알고 있는 상태이다. B와 A는 친하지는 않지만 개인적으로 몇번 만난 사이다. 그러니까 현재, B는 중간 입장이 되어버린 셈이다. #1 주변사람들에게 우울증에 대한 인정을 받지 못하면 힘들어요. 나:..

불안이 오면 공황장애가 와요. #1 공황장애가 온 이유 공황장애란 다양한 신체 증상들이 예고도 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나이다. 극도의 공포감으로 심장 두근거림, 땀, 몸떨림, 마비 등을 동반 할 수 있다. 지금으로부터 1년 6개월전, 처음으로 나에게도 공황장애가 찾아왔지만 스스로 알아차리지 못했다. 6년동안 해외생활을 하다보니 한국 교민과의 대인관계가 힘들었다. 처음부터 그런건 아니였다. 내가 불편하다고 생각되는 사람도 어디서든 만 날 수 있는 작은 시골섬에서 살았다. 이 지역을 떠나야겠다고 결심한건 더 이상 한국 사람을 마주치기 힘들었다고 생각 될 때였다. 유일하게 내가 할 수 있는 일은 여행 가이드였다. 먹고 살기 위해 시작한 일이였다. 일은 그만 두었어도 작은 시골섬이라 카페를 가도,..

공지사항 1. 병원 보호를 위해 각색하였다는점 양해부탁합니다. 2. 개인 보호를 위해 짧게 대화 방식으로 쓰겠습니다. 3. 병원 정보는 알려드릴 수 없습니다. ☞상담과 약처방은 개인마다 다릅니다. ☞미리 선생님 정보를 알고 가는 것은 전혀 도움이 되지 않습니다. #1 항우울제는 삶을 변화시켜준다. 우울증 정신과병원에서 항우울제를 복용한지 한달째이다. 담당 선생님이 휴가라서 약만 2주치를 받은적이 있었다. 항우울제 약 복용에 대해서 부정적으로 바라보는 사람들도 있고 긍정적으로 바라보는 사람이 있다. 나는 어느쪽이냐 물어본다면 긍정적으로 바라보고 있다. 가끔 무기력하고 자주 졸리기는 해도 괜찮다. 기분장애, 그러니까 감정조절은 항우울제를 복용했을 때와 복용하지 않을 때의 차이는 있었다. 그렇다고 우울하지 않..

공지사항 1. 병원 보호를 위해 각색하였다는점 양해부탁합니다. 2. 개인 보호를 위해 짧게 대화 방식으로 쓰겠습니다. 정신과 상담 기록 #1 꾸준히 치료해봐요. 우울증 정신과 병원에서 심층 상담하는 날이다. 처음 방문 한 날 선생님은 나에게 말한다. "헤바씨, 왜 이렇게 늦게 왔어요? 혹시 우울증인것 같다는 생각 안해봤어요? 만성 우울증 환자를 만나는건 너무 오랜만이네요. 꾸준히 방문해서 같이 치료 잘 해봅시다. 만성 우울증 환자분들은 저와 일대일 심층 상담해요. 어린 시절의 이야기를 듣고 싶어요. 이번주에 한번 더 나오세요" ​나는 선생님의 말을 듣고 두렵고 불안했다. 온몸에 모든 긴장도 되었다. 어차피 정신과 병원 의사선생님도 내담자와 신뢰를 쌓아가는 과정에서 대인관계가 맺어지기 때문이였다. 과연 꾸..

우울증 정신과병원 선택하기 ※지극히 주관적인 의견임을 알립니다※ 1. 집에서 가까운 병원을 찾는다. 우울증 정신과병원에 가야하는 횟수가 일주일에 한번씩 방문해야 한다. 예를 들어 집 근처 헬스장을 끊고 운동을 하느냐 근처가 아닌 더 먼곳에서 운동을 하느냐의 차이다. 주관적인 생각이지만 대부분의 헬스장은 작심삼일인 경우가 많을 것이다. 우울증 환자가 집 밖으로 나가는 것 자체가 엄청난 귀찮음 안고 가야한다. 따라서 집에서 가까운 병원, 그러니까 굳이 대학병원이 아닌 개인병원을 추천한다. 만약에 직장인이라면 가까운 직장 근처도 좋다. 어째든 자신의 위치와 가장 가까운 곳을 선택해야 꾸준히 약처방을 받을 수 있다. 약을 꾸준히 먹으면서 일상생활 하는 것이 올바른 선택이다. 2. 자신과 맞는 의사선생님을 찾는다..