우울증을 만나다

#1 무기력이 찾아왔어요. 나: 안녕하세요. 선생님: 네, 안녕하세요. 일주일동안 어떻게 지내셨나요? 나: 주말에 아이를 엄마에게 맡기고 남편하고 재미있게 지냈어요. 당일치기로 파주에 놀러다녀왔어요. 또 저는 무교인데 종교를 가지려고 사찰에도 다녀왔어요. 다른 사람이 절하는 모습을 보고 직접 기도를 드리고 왔더니 마음이 편해지는 느낌을 받았어요. 일단 주말은 평온하게 지냈는데 문제는 평일이였어요. 이번주 월요일부터 수요일까지 다시 무기력해져서 온몸에 힘이 없어서 계속 잠만 자게 되요. 선생님: 주말과 평일의 모습이 다른데 왜 무기력이 왔다고 생각해요? 나: 주말에는 사랑하는 남편과 시간을 보내다가 평일에는 남편은 회사를 가고, 아이는 어린이집을 가요. 저는 평일에 제 할일을 해도 시간이 남는데요. 비워져..

내 말은 맞고 너는 틀렸어#1나르시시스트는 항상 자신이 옳다고 말한다. 본인은 언제나 완벽해서 실수가 없다고 생각하기 때문이다. 자녀, 남편, 그리고 다른 사람들이 다 틀린거라 주장한다. 나는 어릴때부터 엄마와 대화하는게 힘들었다. 나르시시스트 엄마와 대화를 하다보면 고구마를 먹은 먹은 듯했다. 너무 답답함을 느껴서 어쩌면 벽과 대화를 하는게 더 나을지도 모르겠다. 예를 들어, 한 엄마의 자녀가 청소년이 되었다고 하자. 청소년이면 자신의 생각과 가치관을 엄마에게 대화로 전달할 수 있는 나이다. 그 과정에서 엄마와 의견 충돌이 생길 수도 있다. 정신이 건강한 엄마라면 먼저 자녀의 의견을 충분히 들어주고 또 엄마의 의견을 말해서 문제점에 대해 서로 타협하며 조율한다. 쉽게 말해 한 가정안에서 아주 어릴때부터..

우울증 심리상담센터를 방문하다 #1 2019년 11월에 심리상담센터에 방문을 했다. 상담시간은 대략 1시간으로 진행 되었다. 상담 내용은 내 부모님에 대한 이야기들로 질문하였고 그에 따른 대답을 하였다. 내가 살아온 가정환경은 이러하다. 아빠는 365일 내내 술에 취해있다. 집에 들어오면 물건을 던지거나, 엄마를 괴롭히거나, 나와 동생을 괴롭혔다. 아빠는 평소 말이 없는 편인데 술에 취하면 180도 변한다. 하고 싶었던 말을 횡설수설하면서 똑같은 말을 반복한다. 매일 술에 취한 아빠를 보며 질린 엄마는 욕으로 대응하고, 격한날엔 몸 싸움으로 번진다. 몸 싸움을 하는 날에는 무슨 일이 일어날까, 극도로 예민한 상태로 몸을 긴장 시키며 방안에서 조용할 때까지 기다린다. 이런 과정을 28년동안 저녁 8시부터 ..

우울감과 우울증을 다르다 나는 만성 우울증 환자이다. 우리가 평소에 느끼는 우울감은 잠시 몇일 쉬거나 취미생활로 극복이 가능하다. 그러나 우울증은 다르다. 우울증은 정신질환이다. 코로나19로 일상생활이 많이 지쳐있을거라 생각한다. 우울감보다 우울증 환자분들이 훨씬 더 많이 있을 것이다. 우울증은 뇌의 신경전달문질의 불균형으로 인해 초래된다. 세라토닌이라는 뇌내 신경전달물질의 저하가 우울증과 관련되어 있다. 항우울제는 이러한 신경전달물질을 조절하여 우울증의 원인을 치료해준다.(출처: 백과사전) 우울증의 원인은 사람마다 다 다르다. 생물학적 원인, 유전적인 원인, 생활 및 환경스트레스, 신체적 질활이나 약물로 우울증이 올 수 있다. 나 또한 현재 우울증 극복중에 있다. 우울증 환자들이 실제로 도움이 될만한 ..

#1 이게 다 너 때문이야 나르시시스트의 엄마는 모든 문제를 본인이 아닌 자녀의 문제라고 생각한다. 우리집 가정환경은 평범한 일상 대화가 없고 늘 비난, 욕, 폭력으로 난무했다. 정상적인 가정에서 자란 사람은 부모가 싸운다는 기준이 자기 주장만 내세우는 정도라고 생각 할 것이다. 하지만 비정상적인 가정에서 자라면 부모가 싸운다는 표현보다 서로 죽인다는 표현을 더 하고 싶다. 엄마는 나르시시스트라서 아빠에 대한 조종과 통제도 해야한다. 아빠는 알콜중독자라서 정신이 매일 취해있다. 역기능가족, 엄마와 아빠의 실제 대화 패턴을 말하겠다. 이것은 6살부터 결혼하기 전 28살까지 매일 듣고 자라온 말들이다. 실제로 대화 내용을 쓸 것이며 내용이 보기에 조금 불편할 수 있음을 알립니다. ※ 역기능 가족이란? 부모의..

#1 자신이 우선인 나르시시트 엄마 나르시시트 엄마는 자기 자신을 제일 먼저 챙긴다. 자녀보다 본인을 더 우선시 한다. 자녀가 무엇을 원하는, 다른 사람이 무엇을 원하는지 신경쓰지 않으며 자기를 방해하기를 원하지 않는다. 예를 들어 자녀 생일인데 엄마가 먹고 싶은 음식을 먹으러 간다던지, 자녀가 원하는 생일 선물이 있는데도 일방적으로 엄마가 마음에 드는 선물을 선택 한다던지, 어떤 것이든 엄마가 먼저 우선시가 된다. 나르시시스트의 엄마가 우선이 되야 하는 이유는 바로 통제와 조종이다. "닥치고 내 말 들어. 내가 시키는데로 해"라는 전제가 깔려있다. 내 모든 부분에서 엄마가 내가 원하는 것을 물어보지 않았다. 엄마가 원하는 취향대로 살아왔다. 내가 원하는 것을 말하면 온갖 비난의 말을 들어야 했다. 옷,..

공지사항 1. 병원 보호를 위해 각색하였다는점 양해부탁합니다. 2. 개인 보호를 위해 짧게 대화 방식으로 쓰겠습니다. 3. 병원에 대한 정보는 알려드릴 수 없습니다. 이틀전 상담 내용 1년동안 연락을 못했던 A라는 친한친구에게 우울증을 알린 상황이다. 우울증을 알린 후의 태도가 나를 피하는 것 같았다. 전화 통화를 하자고 해도 계속 바쁘다는 말만 하는 상황이다. 그 과정에서 내 감정은 답답함을 느꼈고 분노도 있었다. 가장 내 마음이 아픈 것은 이 과정이 상처가 되었다. 그리고 B라는 친구는 이미 내 우울증을 알고 있는 상태이다. B와 A는 친하지는 않지만 개인적으로 몇번 만난 사이다. 그러니까 현재, B는 중간 입장이 되어버린 셈이다. #1 주변사람들에게 우울증에 대한 인정을 받지 못하면 힘들어요. 나:..

왜 자녀를 차별하는가? 스케이프 고트 & 골든 차일드 #1 나르시시스트 엄마는 자녀를 스케이프 고트와 골든 차일드로 훈련해서 키운다. 이 훈련은 부모를 위해 만들어진 것이며 자녀를 위한 것이 아니다. 각각 어떤 역활인지 다음 표(출처: 썸머's 사이다힐링)를 살펴보겠다. 1. 스케이프 고트 가족들의 원망, 분노, 비난을 받게 된다. 가족을 돌보는 것이 자신의 역활이라 생각한다. 형제나 다른 가족에 대해서 책임감을 가지게 된다. 내가 책임 질 수 잇는 역활이 아닌데도 죄책감을 느낀다. 과도한 성취감을 추구하고 내 모든것이 만족스럽지 못한다. 2. 골든 차일드 골든 차일드는 잘못한게 없다. 스케이 고트를 부모에게 고자질 한다. 부모편을 들어 스케이프 고트를 같이 비난한다. 스케이프 고트가 떠나면 골든 차이드..